12 Paneers – 12 पनीर रेसिपीज

आज हम आपके लिए 12 पनीर रेसिपी Paneer Recipe in Hindi लाए हैं। पनीर पौष्टिकता से ही भरपूर नहीं होता, यह तमाम बीमारियों से लड़ने में भी सहायक होता है। इसमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन Protein होता है, जो मांसपेश‍ियों Muscles को मजबूती देता है। इस कारण बॉडी बिल्डिंग Bodybuilding करने वाले लोगों के लिए यह बहुत उपयोगी है। पनीर में काफी मात्रा में कैल्शियम Calcium पाया जाता है, जिससे यह हड्डियो और दाँतों को मजबूत करता है। यह अर्थराइटिस Arthritis को रोकने में सहायक होता है तथा जोड़ों के दर्द में भी आराम देता है।

पनीर में पाये जाने वाले फाइबर (fiber) पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं। इसमें linoleic acid होता है, जो शरीर की चर्बी को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह कैंसर और खासरकर ब्रेस्ट कैंसर (breast cancer) को भी रोकने में मददगार होता है। यह कैल्शियम और फास्फोरस (phosphorus) का अच्छा स्रोत होने के कारण गर्भवती महिलाओं तथा बच्चों के सम्पूर्ण विकास के लिए बहुत लाभदायक होता है। पनीर विटामिनस (vitamins), तथा कई अन्य मिनरल्स (minerals) का भी अच्छा स्रोत है, जिसके कारण यह ब्लड प्रेशर (blood pressure), डायबिटीज (diabetes) और तनाव (tension) नियंत्रण में भी सहायता करता है।

पनीर की तरह ही इंडिया में पनीर रेसिपी Paneer Recipe in Hindi भी बहुत पसंद की जाती है। और शायद इसीलिए लोग एक दूसरे से पनीर सब्जी रेसिपी Paneer ki Sabji Recipe या पनीर ग्रेवी रेसिपी Paneer Gravy Recipe in Hindi के बारे में पूछते रहते हैं। तो लीजिए आप भी अपनी मनपसंद पनीर की रेसिपी नोट करिए और इन्हें जरूर ट्राई करिए। हमें उम्‍मीद है कि पनीर सब्जी रेसिपी Paneer ki Sabji Recipe पनीर ग्रेवी रेसिपी Paneer Gravy Recipe in Hindi 12 पनीर रेसिपी Paneer Recipe in Hindi आपको जरूर पसंद आएंगी।

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